Come godersi le ferie: 9 consigli per tornare rigenerati

Scritto il da Admin2
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Nella mente di tutti estate fa rima con relax e ferie. Ma quanti davvero poi riescono a godersi il meritato riposo, a non buttare il tempo e a renderlo appagante e rigenerante? Per evitare aspettative eccessive, insoddisfazione o di ritornare al lavoro più stanchi di prima puoi seguire determinate “regole”: Ascolta i tuoi bisogni. Non tutti gli anni sono uguali. Se abbiamo passato un periodo particolarmente stancante fisicamente potremmo aver bisogno di riposo, di scegliere luoghi comodi e silenziosi. Un…

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Ansia: sintomi, caratteristiche e cura

Scritto il da Alice Lombardi
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Affermare di avere l’ansia è una delle frasi più usate e abusate dei nostri giorni. Ma è d’uopo chiarire cosa si intenda e quando tale affermazione abbia un senso ed una rilevanza clinica. Definizione di ansia L’American Psichiatric Association descrive l’ansia come “L’anticipazione apprensiva di un pericolo o di un evento negativo futuro, accompagnata da sentimenti di disforia o da sintomi fisici di tensione. Gli elementi esposti al rischio possono appartenere sia al mondo interno che a quello esterno”. Si…

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