Come godersi le ferie: 9 consigli per tornare rigenerati

Scritto il da Admin2
0

Nella mente di tutti estate fa rima con relax e ferie. Ma quanti davvero poi riescono a godersi il meritato riposo, a non buttare il tempo e a renderlo appagante e rigenerante? Per evitare aspettative eccessive, insoddisfazione o di ritornare al lavoro più stanchi di prima puoi seguire determinate “regole”: Ascolta i tuoi bisogni. Non tutti gli anni sono uguali. Se abbiamo passato un periodo particolarmente stancante fisicamente potremmo aver bisogno di riposo, di scegliere luoghi comodi e silenziosi. Un…

Continue Reading

I propositi del dopo vacanze: 4 consigli utili

Scritto il da Alice Lombardi
0

Come riuscire a mettere in pratica tutti gli obiettivi che ci fissiamo al rientro dalle ferie? Ecco 4 utili suggerimenti. Le vacanze estive spesso rappresentano un’occasione per rinnovarsi o meglio, per elaborare buoni propositi. «Al ritorno mi metterò a dieta, andrò in palestra e risparmierò dei soldi». Questi gli obiettivi che vanno per la maggiore, certi che dal primo lunedì di rientro al lavoro tutto si trasformerà come avessimo una bacchetta magica e che saremo capaci di sfoderare una volontà…

Continue Reading

Imparare a gestire la rabbia

Scritto il da Alice Lombardi
0

Ricevo molte lettere e richieste in studio che lamentano la difficoltà di gestione della rabbia e quindi può essere utile approfondire questo argomento. Prima di tutto chiariamo che la rabbia è un’emozione necessaria e non negativa aprioristicamente che può diventare un problema solo se è distruttiva, cioè quando non viene riconosciuta e sfogata in modo corretto ma repressa e poi manifestata attraverso modalità dannose per sé o per gli altri. In primis la Harvard school of Public Health ci ricorda…

Continue Reading

Lo stress, questo sconosciuto

Scritto il da Alice Lombardi
0

Nel linguaggio corrente, il termine stress assume significati differenti a seconda del contesto a cui è applicato. Cerchiamo di capire di cosa si tratta e quali effetti esercita sulla mente ed il corpo. Dalla consultazione dell’enciclopedia Treccani, in corrispondenza della parola “stress” si legge la seguente definizione: “stress ‹strès› s. ingl. [propr. «sforzo»: dal fr. ant. estrece «strettezza, oppressione» (der. del lat. strictus «stretto»), e insieme aferesi di distress «angoscia, dolore»], usato in ital. al masch. – 1. In fisica…

Continue Reading