Come riuscire a mettere in pratica tutti gli obiettivi che ci fissiamo al rientro dalle ferie? Ecco 4 utili suggerimenti.
Le vacanze estive spesso rappresentano un’occasione per rinnovarsi o meglio, per elaborare buoni propositi. «Al ritorno mi metterò a dieta, andrò in palestra e risparmierò dei soldi». Questi gli obiettivi che vanno per la maggiore, certi che dal primo lunedì di rientro al lavoro tutto si trasformerà come avessimo una bacchetta magica e che saremo capaci di sfoderare una volontà di ferro.
Tuttavia poi si scopre che quel lunedì dopo le ferie tanto rilassanti è ricco di insidie, di telefonate da fare, carico dello stress da rientro. Allora capita che, per consolarsi, si ricorra a un po’ di cioccolata riposta nel cassetto della scrivania, ad un aperitivo a fine giornata e nei casi più gravi, allo shopping. E addio buoni propositi, puntualmente rimandati alla settimana successiva.Ma come fare per frenare il trend negativo e cercare di rimettersi in forma non solo fisicamente, ma soprattutto come è possibile mantenere psicologicamente i benefici delle ferie appena trascorse?
Come affrontare questa situazione e mettere in pratica i buoni propositi? Provate a seguire queste semplici mosse:
- Prendere un taccuino ed annotare i propri obiettivi: può sembrare banale ma mettere “nero su bianco” i propositi ha una valenza diversa rispetto al solo pensiero. Aiuta a vedere chiaramente cosa si vuole fare e a mantenere la motivazione. È ancora più utile se il “block notes dei propositi” viene trasformato in un “contapassi” in cui narrare i progressi quotidiani che avvicinano all’obiettivo
- Fissarsi pochi obiettivi ma chiari: le frasi generiche non funzionano. «Voglio rimettermi in forma» è un’affermazione che perde in fretta qualunque potere motivante. «Ho bisogno di perdere 3 chili rispetto al mio peso forma e voglio fare esercizio fisico per un’ora due volte a settimana» rappresenta, invece, una concretizzazione efficace
- Darsi delle priorità: è evidente che non sia possibile ottenere tutto e subito, ma il taccuino deve servire anche per ordinare le priorità e seguirle in modo ordinato;
- Prendersi cura di se stessi: anche se non si ha a disposizione tutto il tempo che si aveva in vacanza, è importante ritagliarsi dei momenti propri, attimi che aiutino il relax e la sensazione di benessere personale.
